XXI wiek stał się plagą chorób cywilizacyjnych, takich jak miażdżyca, cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, osteoporoza. Na najbliższym spotkaniu Klubu Zdrowia w Koninie prowadzonego przez lokalną filię Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh) dowiemy się, jak zaplanować zdrowe żywienie, by ograniczyć do minimum ryzyko zachorowania.

Główna przyczyna chorób cywilizacyjnych leży zwykle w złych nawykach żywieniowych. Podstawowa zasada zdrowego żywienia mówi o odstawieniu pokarmów bogatych w tłuszcz, cukier, sól i produkty przetworzone. Zdrowa, zbalansowana dieta nie tylko chroni przed chorobami, ale też pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, poprawia samopoczucie oraz dodaje wigoru.

Aby zadbać o siebie nie wystarczy podczas zakupów wybierać produkty ekologiczne, bez cukru, bez tłuszczu, bez GMO, bez konserwantów itp. Bardzo ważna jest również znajomość zasad prawidłowego odżywiania, odpowiedniego łączenia produktów itd.

Gościem najbliższego spotkania konińskiego klubu zdrowia będzie Agata Radosh, promotor zdrowia i doradca żywnieniowy ze Stowarzyszenia Promocji Zdrowego Stylu Życia w Poznaniu. Prelegentka będzie mówić o tym, jak zaplanować zdrowe żywienie, jak zapewnić w diecie wszystkie potrzebne składniki pokarmowe, jak dobierać produkty, by służyły zdrowiu, co wybierać na sklepowych półkach i jak przyrządzać smaczne i zdrowe potrawy.

Wykład odbędzie się 13 kwietnia w Klubie Energetyk w Koninie (ul. Przemysłowa 3d), o godz. 17.

Wstęp wolny.

Czytaj więcej o klubach zdrowia.

Czytaj więcej o pomocy zdrowotnej.

Justyna Libera (red.)